Jak przełożyć serial na ćwiczenia fizyczne?

Serial interesuje nas swoimi opisami i swoją tematyką, a co najważniejsze lubimy to robić. Więc czemu nie możemy zacząć lubić ćwiczyć? Można było polubić ćwiczyć przez aerobik, chodzenie na spacery.

Na początek można chodzić na spacery albo iść na rowery z całą rodziną. Potem ustawić plan zajęć. Na przykład rano mała rozgrzewka, po południu jakiś cięższy trening, a wieczorami spacerek dookoła swojej miejscowości. W miastach tworzą w parkach małe parki ćwiczeń, gdzie można spędzić czas na świeżym powietrzu, a teraz także w mniejszych miejscowościach. Z czasem nabierzemy nawyk, że o określonej godzinie jest czas na ćwiczenia i nie możemy się doczekać.