Prosta zmiana która zmieni Ciebie od zewnątrz.

Coś o chlebie

Dlaczego mówię że to jest proste ? Bo tak naprawdę jest. Jednak jest to tylko jedna metoda z pośród wielu które znam . Mam nadzieje że pomimo prostoty zastosujesz tą prostą metodę.

Mała uwaga o której jeszcze nikt nie słyszał a o której będzie głośno dopiero za 2 lub 3 lata. Chodzi o to że rada naukowa do spraw odżywiania na podstawie badań i obserwacji odkryła, że dla ludzkiego organizmu najlepiej jest jeść 5 zbilansowanych posiłków. Co to znaczy? Że te posiłki mają być równe. Kiedyś było tak że główne posiłki czyli śniadanie obiad i kolacje były większe. A dwa pozostałem mniejsze. Teraz wszystkie są równe tzn bedą równe jak o tym będzie mówione. Na razie jest o tym Cicho.

To co daje Tobie w tym darmowym kursie jest sprawdzone przez kilka osób i działa całkiem dobrze.

A teraz co ważnego coś co odmieni Ciebie i zarazem prostego. Gdy opowiedziałem o tym moim znajomym nie mogli uwierzyć. Nadal nie wierzą. Ale są rzesze ludzi które tak robią i trzymają swoją linię.

Tak więc tą prostą rzeczą jest wyeliminowanie ze swojego jadłospisu 2 rzeczy z dań głównych, to są ziemniaki oraz chleb.

Dlaczego masz je wyeliminować i co jeść w zamian za chleb bo przecież z czegoś trzeba żyć?

Ziemniaki i chleb bardzo tuczą przez co ludzie tyją. Ponieważ są to węglowodany!!!

I oto pierwszy powód przez który powinnieneś zapomnieć o kromkach chleba czy ziemniakach.

Kolejny powód to liczba kalorii w chlebie.

Nie będę tutaj pisał regułek kiedy człowiek chudnie ponieważ to bardzo logiczne że jeśli nasz poziom spalania jest większy od poziomu spożywanych kalorii – chudniemy. Jednak w tym przypadku muszę ostrzec przez bardzo pochopną dietą 1000 kalorii przez którą jeśli wytrzymasz, schudniesz z 10-15 kg ale niestety efekt jojo będzie szybki. Dzieje się tak ponieważ odchudzasz całe swoje ciało. Czyli mięśnie, tkankę tłuszczową a nam zależy na tym by odchudzana była tkanka tłuszczowa a nie mięśnie.

Jeśli chodzi o liczbę kalorii w jednej kromce chleba to wacha się tak od 98 kalorii – 130 + to co będzie nam służyć jako obkład.

Załóżmy że zjem sobie 4 kromki chleba z pomidorem ( 1 kromka = 100 kalorii + 20 g pomidora który zawiera 10 kal). W tym momencie zjadam 440 kalorii, podkreślam fakt że to zjada osoba która ma idealną wagę. Ja tyle zjadam na śniadanie. A wyobraź sobie teraz że możesz zmniejszyć tą liczbę kalorii poprzez zjedzenie chleba Waza w którym jedna kromka zawiera w granicach 19-23 kalorii a to oznacza że automatycznie ograniczasz 3/4 kalorii.

Czyli 1 kromka chleba zwykłego = 100 kalorii ( 4x 100 = 400 kalorii )

1 kromka chleba Waza = 23 kalorie ( 4x 23 = 96 kalorii )

Wniosek z tego że 4 kromki chlebka Waza są równe 1 kromce chleba zwykłego.

Żeby to pojąć jeszcze bardziej napiszę konkretniejszy przykład. Załóżmy że Tomek je codziennie po 5-6 kromek chleba plus obkład ( margaryna lub mało i kawałek serka lub pomidorka). Jedna kromka z obkładem jest równa 125 kalorii. Tak więc 125 x 5 = 525 kalorii a to jest pierwszy posiłek. A teraz postanawia schudnąć i zaczyna jeść chlebek waza 1 kromka 25 kalorii + obkład 25 kal = 50 kalorii wszystkiego . To mniej o 75 kalorii, tak więc 5 x 50 = 250 kalorii. Jak widać zjada mniej o 250 kalorii. To tylko jeden posiłek a jeszcze są inne posiłki.

Czy już teraz rozumiesz dlaczego warto zamienić zwykłą kromkę chleba na kromkę chleba Waza?

Na dzisiaj to tyle. A następnym razem dowiesz się coś więcej o zjadaniu obiadku i o diecie nie łączenia, którą w pewnym sensie polecam.